Dein privates online Yogastudio
Grundlagen
Starte Deine Reise in die Welt des Yoga. In diesem Kurs bauen wir gemeinsam ein stabiles Fundament einer täglichen Yogapraxis, das Dich ein Leben lang begleiten kann, auf der Matte und im Alltag. Mit sanften Körperübungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille entwickelst Du mehr Körperbewusstsein, innere Ruhe und Leichtigkeit, was sich auf alle Lebensbereiche auswirken wird. Yoga wird so zu mehr als nur Bewegung, es ist ganzheitlich. Es wird zu einer Quelle von Energie, Klarheit und Verbundenheit, die Dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene stärkt.
Das aufgenommene Video zur absolvierten Yogastunde wird Dir im Nachgang stets zur Verfügung gestellt.
Start in einer festen Gruppe mit max. 20 Teilnehmern mit insgesamt 10 Einheiten ist der 7. September 2026.
Mittelstufe
In diesem Kurs vertiefst du Deine Praxis und gehst einen Schritt weiter über die Grundlagen hinaus. Mit kraftvolleren Variationen, längeren Haltedauern und fließenden Vinyasa-Sequenzen bringst Du Körper, Geist und Seele in Einklang. Zugleich tauchst Du tiefer in die Philosophie des Yoga ein und verbindest die Übungen bewusster mit den sechs Yogawegen. So entwickelst Du eine Praxis, die Dich fordert, Dir Kraft schenkt und Dich gleichzeitig in eine noch tiefere Entspannung führt.
Das aufgenommene Video zur absolvierten Yogastunde wird Dir im Nachgang stets zur Verfügung gestellt.
In der Meditation - ob als Einsteiger oder mit Vorerfahrung - findest Du einen geschützten Raum der Stille, in dem Du ganz bei Dir selbst ankommen darfst. Sanfte Anleitungen helfen Dir Gedanken loszulassen und Deine Intuition zu stärken. Du entwickelst Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in Dir. Schritt für Schritt lernst Du Techniken kennen, die Dich dabei unterstützen, mehr Präsenz und Achtsamkeit in Deinen Alltag zu bringen. Bei regelmäßiger Praxis kommst Du immer mehr in eine Harmonie mit Dir und Deiner Umwelt.
Ob Du den Kurs im Anschluss an Deine Yogastunde besuchst oder ihn einzeln für Dich wählst – die Meditation eröffnet dir einen Weg zu innerem Frieden, bedingungsloser Liebe und tiefer Verbundenheit.
Das aufgenommene Video zur absolvierten Meditation wird Dir im Nachgang stets zur Verfügung gestellt.
Pranayama, auch Breath Work oder einfach Atemübungen genannt, ist integraler Bestandteil der Yogapraxis neben der Bewegung, Entspannung und Meditation. Es ist Training für Dein Atmungssystem. Du erlangst langfristig mehr Kontrolle über Deine Atmung und damit über Dein Denkprinzip.
Atemübungen reinigen und harmonisieren Deinen physischen Körper und führen zu mehr Gesundheit. Du bist mehr in Deiner Kraft. Dein Geist wird klarer, ruhiger und Dein Wohlbefinden auf mentaler Ebene wird gesteigert. Pranayama verhilft zu mehr Energie und befähigt zu mehr Konzentration aufs Wesentliche.
Yoga bedeutet auch Vereinigung. Gemeinsam mit Körperübungen, die den Körper dehnen, stärken und entspannen, der Meditation, die die Einpünktigkeit in deinem Geist hervorbringt, kann Pranayama zu einer bewussten und positiven Lebensweise beitragen.
Pranayama ist isoliert praktiziert - ob als Einsteiger oder schon Fortgeschritten - ein idealer Start in den Tag. Es gibt Dir Energie, Freude, Fokus. Du lernst das Prinzip der Bandhas kennen und die Chakren werden Teil Deiner Atemübungen sein.
Das aufgenommene Video zur absolvierten Pranayama-Einheit wird Dir im Nachgang stets zur Verfügung gestellt.
Ich liebe es während der Praxis zu spüren, wenn Yogaschüler in sich das Gefühl von Ruhe und Harmonie freisetzen und dabei in die eigene Kraft und Bewegung kommen. Denn alles, was Du brauchst, ist schon längst in Dir – etwas, was ich meinen Yogaschülern immer wieder sage.
Ich bin Ann-Katrin und habe im Januar 2024 meine 2-jährige Yogaausbildung abgeschlossen, was dem Referenzrahmen der Yoga Alliance "500-Stunden" entspricht. Schon während der Ausbildung unterrichtete ich Sivananda Yoga in Yoga- und Fitnessstudios.
Sivananda Yoga ist integrales Yoga, welches den physischen Körper, die Gefühle, den Intellekt und die Intuition gleichermaßen anspricht und stärkt.
Eine klassische Yogastunde bei mir besteht aus Atemübungen (Breath Work), Sonnengruß (kombiniert mit Vinyasa-Flows, Detox-Flows, u.v.m.), Yogastellungen (Asanas) und Entspannung (autogenes Training, Visualisierung und Stille) - stets angepasst und spezialisiert auf die Bedürfnisse meiner Yogaschüler.
Hauptberuflich bin ich Filmemacherin und weiß dadurch umso mehr über die menschliche Psyche und den damit verbundenen Emotionen - was in beiden Welten wechselseitig Anklang findet.
